Всеки спорт се характеризира с определен вид облекло. Към него се предявяват специални изисквания, за да се гарантира комфорт и безопасност по време на тренировка. Съвременното облекло за бягане е предназначено за хора, които не могат да си представят живота без това хоби. Характеристиките му напълно отговарят на всички условия на този спорт, давайки на човек надеждност, удобство, свобода на движение.
Сортове и критерии за подбор
При избора на дрехи за бягане е важно да се вземат предвид не само личните естетически предпочитания, но и да се обърне внимание на практическата страна на материала. Платът трябва да е снабден със специални вложки и да е изработен от определени влакна. Основните критерии за избор на дрехи за бягане на открито:
- Материал – изделията от естествен памук обикновено не са подходящи за спорт. Независимо къде ще се провежда тренировката, трябва да изберете дрехи, изработени от специален материал. Той се произвежда с помощта на технологията Dri-Fit, чиято същност е невъзможността за абсорбиране на влага. Такъв материал отвежда водата, освобождавайки я нагоре. Благодарение на дрехите, изработени по тази технология, спортистът ще забрави за потта. Бягането ще донесе само удоволствие, а кожата ще остане суха;
- Вентилация – тениските и панталоните трябва да имат вентилационни вложки. Те обикновено са изработени от същия материал като самите дрехи, само че са перфорирани. Производителите често използват мрежеста материя, като оборудват с нея зоната на подмишниците и зоните по панталоните;
- Кройка – дрехите за бягане трябва да са свободни и да не ограничават движенията на спортиста. Когато пробвате продукт в магазин, струва си да обърнете внимание на удобството: малко вероятно е човек да се чувства удобно да бяга в клинове, които стягат кожата отстрани на краката;
- Тегло на дрехите – всички материали трябва да са леки, за да не се натоварва допълнително тялото по време на бягане. Синтетичните тъкани са чудесни за това, тъй като са не само леки, но и перфектно отблъскват влагата;
- Качество на плата – препоръчително е да купувате дрехи, изработени от плат, който може да следва движенията на спортиста. За това са подходящи не прекалено тесни панталони с еластан.
При покупка е важно да се следи качеството на шевовете и зашивките. Те трябва да са плоски, да не притискат кожата и да не причиняват дискомфорт. Таблицата показва видовете дрехи, които могат да се избират за джогинг.
| Тип | Особености |
| Компресия | Използването на компресионно облекло за бягане е подходящо за професионални спортисти. То допълнително стяга кожата, предотвратява стареенето ѝ и поддържа еластичността на тялото. |
| Зима | Отличава се с това, че се състои от няколко слоя. Първият слой трябва добре да отвежда влагата от тялото, вторият е защитен. Третият слой е ветроустойчиво спортно яке, което може да осигури топлина. |
| За мъже | Основната разлика между мъжките дрехи за бягане е наличието на мрежеста или перфорирана подплата, отвеждаща влагата, в областта между краката. |
| За жени | Разнообразието от дамски дрехи се характеризира с прилепнал силует и богата цветова палитра. |
Независимо от облеклото за бягане, то трябва да осигурява комфорт по време на тренировка, да е топло и проветриво.
Какъв трябва да бъде материалът?
За да бягате, не е нужно да се записвате във фитнес зала: просто отидете в парка. Бягането тонизира фигурата ви и укрепва мускулите ви, а около 50% от всички човешки мускули са ангажирани по време на бягане. Висококачествените материали за дрехи за бягане ви позволяват да извлечете максимална полза и удоволствие от хобито си.
Има няколко критерия, за да се определи дали избраните дрехи са подходящи за бягане. Материалът трябва да има следните характеристики:
- Отводняване на влагата;
- Водоустойчивост;
- Еластичност;
- Мекота;
- Устойчивост на измиване;
- Ярки цветове.
Отвеждането на влагата от тялото вече беше споменато по-горе: материал, изработен с технологията Dri-Fit, е много подходящ за това. Синтетичните тъкани отговарят на това изискване по-добре от естествените материали, като например памук. Освен това, естественият памук допълнително ще повиши телесната температура поради свойствата си.
Водоустойчивостта на материала е важна не само при дрехите за бягане през есента, но и през други сезони. Ако лошо време застигне спортиста през дъждовния период, дрехите трябва да осигуряват сухота и комфорт на открито. За тази цел често се закупуват допълнителни спортни якета, изработени от водоотблъскващ материал.
Еластичността на тъканта е на трето място в изискванията към материала. В този случай компресията се е доказала добре - трикотаж, който стяга мускулите и връзките. Те не само помагат за поддържане на еластичността на кожата, но и намаляват риска от нараняване при повишени натоварвания.
Платът за продуктите трябва да е мек, особено този критерий се отнася до избора на долната част на костюма. Мекотата се осигурява допълнително от еластичността на материала, което позволява на спортиста да не ограничава движенията. Това свойство е подходящо при избора на дрехи за бягане с последващо разтягане.
Етикетът на всяка дреха посочва основните параметри за пране, гладене и сушене на дрехите. Производителите обикновено препоръчват да не се настройва температурата на машината над 30 градуса и да не се подлага дрехата на избелване или центрофугиране с висока скорост.
Яркият цвят е един от критериите за избор на материал. При джогинг на тъмно е важно да бъдете изключително внимателни, когато преминавате през зона, където се движат автомобили. Специални светлоотразителни ивици на раменете и краката, както и яркият цвят на материала, ще осигурят безопасност.
Как да изберем маратонки
Най-често срещаната грешка, която правят начинаещите бегачи, е да се обличат според модата. В никакъв случай не трябва да избирате дрехи и обувки за бягане, основани на характеристиките на най-новите модни тенденции. Спазвайки правилата за избор на професионални маратонки, можете да избегнете проблеми под формата на мехури, наранявания и дискомфорт:
- Пространство – тренировките в тесни, стискащи маратонки са силно нежелателни. Всички спортисти говорят за това, а лекарите настояват да се избират удобни и просторни обувки. Като оказват натиск върху стъпалото, тесните маратонки притискат кръвоносните съдове и нарушават кръвния поток;
- Сваляща се стелка - вътрешната част на обувката трябва да може да се сваля. Това е необходимо за своевременното ѝ сваляне и измиване, както и за сушене. По време на бягане се наблюдава и повишено изпотяване на краката;
- Вентилация – текстилната основа на обувката трябва да е снабдена с мрежа, за да отвежда влагата и да позволява на краката да „дишат“;
- Подметка - обувките с тънки подметки не са подходящи за бягане: тук е по-добре да се даде предимство на добра амортизираща основа в областта на пръстите и петата. Както знаете, при контакт със земята тези зони понасят най-голямо натоварване.
Същите правила трябва да се спазват и при избора на обувки и дамско облекло за бягане. Често момичетата са склонни да обръщат внимание на външния вид на продукта, което е грешен подход в спорта.
Най-добрите модели и марки
Сред голямото разнообразие от марки и модели дрехи, професионалните спортисти препоръчват да се обърне внимание на известни производители, които отдавна са се утвърдили на този пазар от добра страна.
Марките Adidas и Nike все още са търсени сред спортистите. Въпреки високата цена, дрехите на тези производители отговарят на всички изисквания за комфорт.
За да изберете сами опция, се препоръчва да разгледате най-добрите модели от известни марки:
- Якето за бягане Nike Essential London Hooded е добър избор за хора, които тичат през зимния сезон. Вътрешната част на якето е подплатена с дишащ материал. На гърба на модела има вентилационни отвори, а долната част е снабдена с връзка за стягане, която позволява регулиране на стегнатостта на прилягането. Външният вид на модела ще привлече младите хора, тъй като повърхността на якето е покрита с емблематични лондонски рисунки;
- Панталоните Adidas Xperior са удобни панталони за тренировки по всяко време на годината. Материалът позволява излишната топлина да се отделя от гърба, а заострената долна част не ограничава движението. Светлоотразителните ивици ще позволят на спортиста да бъде разпознат през нощта;
- Тениската Salomon Trail Runner SS Tee Matador е модел, специално проектиран за активни тренировки. Дишащата материя не позволява на влагата да се задържа вътре в тениската при изпотяване. Светлоотразителни детайли са поставени на предната и задната част на продукта;
- Термо панталони X-Bionic Pants Long - дамски вариант на практични и удобни панталони, но моделната гама включва и продукти за мъже. Термо облеклото се отличава с факта, че осигурява комфортен престой както в студено, така и в топло време.
Спортното облекло за бягане ще ви помогне да тренирате с удоволствие и комфорт. Висококачественият материал, кройката от известна марка и ярките цветове ще допринесат за постигане на отлични резултати.
Снимка
Видео
