Древното източно учение за йога се е превърнало в неразделна част от живота на много съвременни хора. То осигурява не само духовното и психическото развитие на човек, но и различни физически практики. За разлика от някои спортове, изпълнението на асани (определени пози) не изисква много екипировка. Облеклото за йога обаче е важен аспект от тези дейности, защото включва не само съзнанието и ума, но и човешкото тяло. Такива практики се съчетават с медитация и облеклото не трябва да пречи на този процес.
Традиционен комплект за обучение
Основните изисквания към облеклото както за мъжете, така и за жените по време на занимания по йога са комфорт и удобство. Но е важно да се поддържа баланс между свободата на движение и възможността за контрол на изпълнението на асаните. Това важи особено за началния период на заниманията, когато всички пози все още не са отработени до автоматизъм.
Необходимо е да се вземат предвид и особеностите на посоката йога, в полза на която е направен изборът. Много практики имат свои специфични особености: в някои случаи акцентът се поставя върху практикуването на дишане, за други е необходимо да се контролират движенията на ръцете и краката. Предварителната консултация с инструктор дава най-голяма гаранция за правилния избор на облекло за конкретни занятия.
При създаването на такъв гардероб трябва да се вземат предвид спецификата на избраната посока, мястото, където се провеждат занятията, и характеристиките на собственото ви тяло. Има обаче някои общи препоръки за избор на комплекти дрехи за йога.
Мъж
Комплектът мъжки дрехи за такива случаи включва удобни и неограничаващи дрехи. Те могат да бъдат:
- Спортни панталони с прави крачоли;
- „Аладинс“ - панталони тип „харем“ с меки маншети на глезените и талията;
- Шорти - те могат да се използват в зависимост от ситуацията и времето на годината (не трябва да имат колан или ципове);
- Тениска – обикновена или без ръкави; свободна, за предпочитане от памук. За определени видове практики (кундалини йога) ще бъде по-удобна по-плътна версия, изработена от плат с малко съдържание на синтетика.
Традиционно подобни упражнения се изпълняват без обувки, за да се създаде най-добър енергиен обмен между тялото и земята. Но в случай на групови тренировки, трябва да предпазите краката си от евентуални проблеми. Затова се препоръчва да закупите чехли, изработени от естествен материал с мека подметка. Всяко от тези неща трябва да отговаря на общите изисквания: да не пречи на изпълнението на асаните и концентрацията.
Жена
Асортиментът от дрехи за жени е много по-широк. Костюм за класове може да бъде закупен като готов комплект или сглобен самостоятелно. В първия случай има много по-малко главоболия - всичко вече е предвидено за тази цел и е подбрано в един стил и цвят.
Вторият вариант отнема повече време, но ви дава възможност да изразите своята индивидуалност. Можете самостоятелно да изберете долната и горната част на комплекта според вашите възможности и желания.
Долна част:
- Широки панталони, изработени от естествена материя;
- Блумери тип „Аладин“;
- Клинове;
- Клинове;
- Шорти (с меки маншети на талията).
Горна част:
- Тениска;
- Туника;
- Топ.
В желанието си да изглеждат красиво, жените все пак трябва да имат предвид редица ограничения. Детайли, които са актуални в ежедневието или в празничен вариант (кристали, брошки, колани, катарами, апликации и други декорации), не се препоръчват за използване в дрехи за подобни дейности. Те могат да бъдат не само неподходящи, но и опасни по време на изпълнение на асани. Точно както в предишната версия, за дамския комплект (за групови занимания) можете да използвате чехли, изработени от естествени материали, или удобни къси чорапи, изработени от хигроскопичен материал.
Изисквания за тъкани
Изборът на подходящ плат за вашето йога облекло е един от компонентите за успеха на цялото събитие. Неправилно избраният плат може да създаде много проблеми по време на вашите занимания:
- Кожни раздразнения;
- Прекомерно изпотяване;
- Лошо задържане на топлина;
- Нарушение на енергийния обмен.
Познаването на фактори като състава на тъканта и нейния цвят ще ви помогне да избегнете тези негативни аспекти:
- Състав - естествените или смесени материи се считат за най-удобни за подобни дейности. От естествените се предпочитат памук, лен, вискоза. За смесените материи най-оптимално е следното съотношение: 90-85% естествени нишки, 10-15% синтетични (ликра). Този състав придава на дрехите необходимия комфорт и функционалност. Ако е възможно, трябва да изберете дрехи, изработени от индийски памук. Такива материи имат добър състав и са боядисани с естествени безопасни багрила;
- Оцветяване – когато избирате цвета на плата, трябва да имате предвид, че основната цел на практикуващия йога е постигането на хармония между душата и тялото. Ако се очакват групови занимания, не бива да бъдете ярък, дразнещ петънце за околните. Разумно би било да не използвате дрехи с киселинни цветове, а да изберете дрехи в сдържани естествени цветове: кафяво, бежово, бяло.
За домашна работа можете да изберете по-ярка палитра, която отговаря на вашия характер и вкус. Тя позволява различни цветове:
- Лилаво – за медитация;
- Червено – за активни, динамични дейности;
- Жълто – за изпълнение на класически асани;
- Зелено – за да придобиете увереност;
- Оранжево – за сутрешни дейности;
- Синьото е най-универсалното, подходящо във всяка ситуация.
Особено внимание заслужават класическите цветове – бяло и черно:
- Белият цвят символизира съвършенството на душата и извиква високи чувства и стремежи у човек. Той обаче е доста непрактичен, трудно е постоянно да се поддържа спретнат външен вид. Логично е да имате комплект от този цвят като резервен (за специални поводи);
- Черният цвят говори за намерението да се посветят много усилия на избрания път. Но постоянните тренировки в черни дрехи могат да намалят позитивното настроение. По-добре е също така да имате такъв комплект като допълнителен.
Съвети за избор
За тези, които са направили своя избор и са се озовали в разбирането на това древно учение, може би някои съвети за избор на дрехи за йога ще бъдат полезни:
- За първите уроци не купувайте скъпи неща. Възможно е практиката да се ограничи до няколко посещения. Тогава рискът от пропилени пари ще бъде минимален;
- Когато избирате комплект, не се ръководете от модните тенденции, а от собствените си усещания за цвят и форма. Но не забравяйте за функционалността, за йога традициите и за хората около вас;
- Полезно е предварително да се определи стилът на предвидените практики. Някои направления имат специфики при изпълнението на асаните и следователно изискват специфично облекло;
- Активните и енергични тренировки могат да придадат на дрехите упорита миризма на пот. За да се отървете от нея, се препоръчва изплакване след пране с добавяне на трапезен оцет. Дрехите ще изглеждат и ще миришат свежи всеки път.
Ако по време на занятието нищо не ви разсейва от изпълнението на асани, не пречи на концентрацията, не ви отвлича вниманието от медитацията - тогава дрехите за йога са избрани правилно.
Видео
Снимка
