Тези, които вярват, че всякакви дрехи, които не ограничават движенията, са подходящи за спортни дейности, грешат. Само специално подбраното спортно облекло ще направи активните тренировки безопасни и ще създаде весело, енергично настроение.
Избор на дрехи въз основа на спорт
Комфортът по време на спортни занимания не е само просторно помещение, добра вентилация, богат избор от фитнес уреди. Качеството на изпълняваните упражнения се определя и от спортния гардероб. Нещата се подбират в зависимост от характера на движенията.
Аеробни упражнения и кардио тренировки
Това е преди всичко бягане, спортни танци, плуване, колоездене, аеробика, ски, всякакви активни игри. Красивата екипировка за активно движение трябва да е лека, еластична, дишаща.
Жените трябва да изберат правилния горнище, което ще поддържа гърдите по време на бягане или скачане. Спортен сутиен с широки, дебели презрамки и еластична талия ще ви позволи удобно да се занимавате с всякакви активни тренировки.
Най-често артикулите се шият от тъкани с двуслойна структура. Благодарение на тази функция, потта се отвежда от тялото по повърхността на материалите, разпределя се и се изпарява лесно. В такива продукти не е горещо, те съхнат бързо. Популярни материи за спортно облекло: Quik Cotton (памук, полиестер), Speewick (полиестер, еластан).
Силова тренировка
Тази категория включва бодибилдинг, вдигане на тежести, футбол, тласкане на гюле. Такава интензивна физическа активност изисква екипировка, която ще помогне на тялото да издържи на натоварването. Компресионното облекло се справя перфектно с тази задача. Артикулите са ушити от специални еластични материали, които прилягат по тялото. Предимствата на такива костюми:
- По време на тренировка облеклото поддържа мускулите и подобрява двигателната активност;
- благодарение на равномерното компресиране, продуктите помагат на съдовете да издържат на тежки товари;
- Мускулната болка след спортни дейности намалява и тялото се възстановява по-лесно.
Но не бива да прекалявате с компресионното бельо. Ако го носите постоянно, съществува риск от понижаване на тонуса на съдовете.
Упражнения за разтягане
Основните видове спорт са йога и пилатес. За йога е подходящ гардероб, който няма да пречи на релаксацията или концентрацията. Най-добрият вариант са дълги клинове или тесни плетени панталони, тесни тениски/топове. За предпочитане са изделия от естествени материи (лен, памук).
Занятията по пилатес помагат за изгарянето на излишните килограми. Затова не можете без обилно изпотяване по време на тренировка. Ще бъде удобно да тренирате в дрехи, изработени от съвременни материали (памук/синтетика). Естествените влакна в материала са хипоалергенни и позволяват на нещата да „дишат“. А синтетиката ще помогне на дрехите да запазят формата си, ще ги направи еластични и удобни (особено безшевните модели). Най-добрите цветове за спортни принадлежности са приглушени, които няма да разсейват от тренировката ви.
Опции за комплекти в зависимост от времето на годината и мястото на урока
Спортното облекло, подбрано според сезона, ще ви позволи да поддържате темпото на тренировките по всяко време на годината. Условно можете да разделите екипировката на „зимна“ и „лятна“, тъй като съвременните спортни съоръжения ви позволяват да се занимавате с фигурно пързаляне през лятото, а през зимата да бягате или карате колело.
Лятно обучение
За дейности на открито носете леки дрехи, за да избегнете топлинен удар. Не пестете и избирайте обикновени плетени/памучни изделия. Тъй като тези материали бързо абсорбират влагата, те съхнат бавно.
Активното движение ще бъде удобно в костюми, изработени от специални материи, които осигуряват обмен на въздух и бързо изпаряване на потта. Основен комплект за тренировка във фитнеса или на открито: тениска/къси панталони (за слънчево време), тениска с дълъг ръкав/клин/чорапогащник (за хладен ден или на закрито). Нещата могат да бъдат както прилепнали, така и свободни.
Ярките летни спортни дрехи подобряват настроението и ви зареждат с енергия. За енергичните модни ентусиасти има артикули, декорирани със специални вложки или комбиниращи материали с контрастни нюанси, с неонови елементи или декорирани с оригинални щампи.
Спортни дейности през зимата
За тренировки на открито през студения сезон се избират костюми, които едновременно ще ви топлят и няма да ограничават движенията ви. Те са изработени от специална лека материя, която пропуска въздух и предпазва от вятъра, благодарение на специална мембрана, наречена Windstopper или Omni-Tech (всеки производител нарича мембраната по различен начин).
По време на активни упражнения тялото постепенно се затопля. Затова е разумно да изберете многослойна екипировка. Основен зимен комплект:
- първият слой (термобельо) помага на кожата да диша свободно и неусетно премахва ненужната влага;
- вторият слой е топлоизолация. Пуловер или топъл суитшърт затопля тялото и предпазва от студа;
- Третият слой е външна защита. Ветроуловители или специални якета предпазват спортиста от неблагоприятни метеорологични условия (сняг, дъжд).
Удобно е, че докато загрявате по време на тренировка, можете да сваляте отделни артикули: жилетка, спортно яке, суитчър. Модерното спортно облекло - чорапогащите също могат да бъдат изолирани, ветроустойчиви.
Изисквания за облекло
Спортните дейности помагат за поддържане на тялото в добра форма. Разнообразието от видове тренировки улеснява избора на вариант, който отговаря на темперамента и телосложението на човек. За да бъде тренировката приятна и полезна, е необходимо да изберете правилната екипировка. Има няколко условия, които са важни при избора на спортни костюми:
- дрехите трябва да пасват на фигурата, но да не са прекалено тесни;
- Избират се артикули с мрежести детайли. Тези елементи осигуряват допълнителна вентилация и са разположени в областта на подмишниците, гърба и гърдите. Някои артикули може просто да имат вентилационни прорези;
- Цветът на дрехите за спорт и активен отдих се избира индивидуално. Винаги трябва да се ръководите от емоциите и настроението си. Въпреки че има мнение, че пастелните/спокойни нюанси са по-подходящи за йога, цветните за спортни танци, а флуоресцентните за фитнес;
- Продуктите с плоски шевове са по-малко склонни да трият и дразнят кожата.
При избора на спортен гардероб материалът не е от най-голямо значение. Основните хигиенни параметри, които се вземат предвид при създаването на дрехи: топлопроводимост, паропропускливост, въздухопропускливост, хигроскопичност, изпарение.
Популярни марки
Спортното облекло се превърна в модна и популярна тенденция благодарение на няколко известни компании. Adidas е известна марка, която създава екипировка за различни спортове. Съвременните технологични разработки в материалите активно се използват при производството на модели. „Умните дрехи“ следят здравето на спортиста и предават информация безжично на компютър.
Марката Nike е признат лидер в производството на модно спортно облекло. Тя е популярна благодарение на широката си гама от продукти в различни цветове и функционалност. Артикулите имат удобни джобове, компресионни елементи, мрежа за „вентилация“, светлоотразителни лепенки/картинки. Всички тези детайли повишават комфорта на дрехите.
Puma е призната за най-добрия производител на спортно облекло в оригинални цветове. Тя произвежда основно екипировка за футболисти, мотоциклетисти и спортисти от други видове. Специализацията и оригиналният избор на цветови решения ясно отличават марката от другите компании. Спортното облекло от Puma е много популярно.
Водещи производители на компресионно облекло: Skins, BSC, Under Armour и други. Продуктите са изработени с помощта на безшевна технология, което ги прави по-удобни.
Спортната индустрия се развива толкова бързо, че става трудно да се следи нейният темп. Новите видове спортно облекло ще направят всяка тренировка по-ефективна и комфортна.
Видео
Снимка
